![[ إشتهاءات الألوان ]](http://flash01.arabsh.com/uploads/image/2012/02/06/0c33434a62f7.gif)
LinkBack URL
About LinkBacks
السلام عليكم ورحمه الله و بركاته
أحبتــــــــي
هذهِ مجموعه من النصائح
يحتاجها من يطيل الجلوس على جهاز الكمبيوتر
أردتُ أن نستفيد منها جميعاً ..
1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)
4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة
وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6- يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.
لكــــــــم تقديري
تحياتي
 |
 |
 |
رد مع اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة !®§(سيدالحب)§®!
مواقع النشر (المفضلة)